Periodización individualizada de Bondarchuk (Revisión)

Abstract

La periodización es definida por el profesor doctor Antonio Carlos Gomes del Brasil como todo el proceso de entrenamiento. En 1984 el soviet de origen ucraniano Bondarchuk elaboró la periodización individualizada para los atletas de lanzamiento de martillo. Bondarchuk fue campeón olímpico del lanzamiento de martillo en 1972 y después del período de atleta, Bondarchuk se convirtió en entrenador de lanzamiento de martillo, en el momento en que desarrolló su periodización. Esta periodización se llama periodización individualizada porque toda la estructura de entrenamiento está de acuerdo con las adaptaciones de cada atleta. Esta periodización también se llama modelo de periodización integrador porque el entrenamiento físico y el entrenamiento técnico y táctico se elaboran durante la misma sesión y/o durante el mismo ejercicio. Esta periodización tiene el período de desarrollo de la forma deportiva, el período de mantenimiento de la forma deportiva y el período de descanso. La intensidad es alta con una media del 85 al 90% y el volumen tiene pocos cambios durante el año. Bondarchuk informó que el pico en su periodización es en 2 a 8 meses. El pico del atleta depende de cómo se elabora el macrociclo, del nivel competitivo de los atletas, de lo que ejercita las prácticas del deportista y otros. En conclusión, la periodización individualizada de Bondarchuk es un contenido importante para que el entrenador organice el entrenamiento.