La escalera de agilidad-coordinación. Una herramienta para favorecer la fase de aceleración de sprint en el béisbol (Original)

Autores/as

Palabras clave:

escalera agilidad-coordinación; velocidad sprint; acondicionamiento físico; test 5-10-5

Resumen

La implementación en las rutinas de acondicionamiento físico de ejercicios que combinan el trabajo de agilidad y coordinación para la búsqueda de una mayor efectividad en la capacidad de aceleración de sprint, es una vía muy aplicable para maximizar el rendimiento en los jugadores de béisbol. En atención a la demanda de esta capacidad, se reconoce como objetivo del presente estudio utilizar la escalera de agilidad-coordinación como herramienta para favorecer la fase de aceleración de sprint en el béisbol. Se planifica la comprobación definiendo en un grupo experimental en dos momentos pre-test y post-test. La etapa experimental se desarrolla durante la pretemporada, conformada por una muestra de treinta sujetos con 26.12 años y 77.47 kg de peso promedio. Se aplica un entrenamiento individualizado de skiping cortos de frente, de espalda y laterales libres y con sobrepeso, finalizando con carrera sprint en 10 metros, además de su entrenamiento habitual, cinco veces por semana y un partido de competición durante la pretemporada que constó de 8 microciclos, previéndose la medición de la agilidad a través del test 5-10-5. Los resultados obtenidos indicaron mejoras significativas con un 5.25 %Incrt y una reducción de los tiempos de 0.24 s, con un intervalo de velocidad 0.64 p/s de diferencias entre pre-test y el post-test, para un notable por ciento de incremento (% Incrt) de 4.80 %. Se demuestra que el entrenamiento en la escalera de agilidad-coordinación proporciona información clave en la fase de aceleración de sprint en el béisbol.

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Publicado

2021-09-16

Cómo citar

La escalera de agilidad-coordinación. Una herramienta para favorecer la fase de aceleración de sprint en el béisbol (Original). (2021). Revista científica Olimpia, 18(3), 333-348. https://revistas.udg.co.cu/index.php/olimpia/article/view/2793