Conexiones sanadoras: la naturaleza y la terapia física como aliadas de la salud mental

Mireya del Rosario Prado Gaibor; Diana Yessenia Neto Villagómez

Autores/as

Mireya del Rosario Prado Gaibor Universidad Técnica Estatal de Quevedo. Los Ríos. Ecuador. https://orcid.org/0009-0002-7039-0369
Diana Yessenia Neto Villagómez Universidad Técnica Estatal de Quevedo. Los Ríos. Ecuador. https://orcid.org/0000-0002-9590-9537

Palabras clave:

naturaleza; terapia física; salud mental; ansiedad; depresión.

Resumen

En el artículo se exploran los efectos terapéuticos combinados de la exposición a la naturaleza y a la terapia física en la salud mental de los adultos en Quevedo, Ecuador. El objetivo es evaluar cómo la interacción con entornos naturales, sumada a una rutina de ejercicio físico estructurado, impacta en la reducción de los síntomas de ansiedad y depresión, así como influye en la mejora general del bienestar físico y emocional de estos adultos. Se realizó un diseño experimental que incluyó a 300 participantes, divididos en dos grupos que realizaron ejercicio físico: uno expuesto a la naturaleza y otro que lo realizó en interiores. Durante 12 semanas se midieron indicadores psicológicos y fisiológicos a través de herramientas validadas y de dispositivos de monitoreo. Los resultados demostraron que el grupo experimental, que combinó terapia física y naturaleza, presentó una reducción significativa en los niveles de ansiedad y depresión, así como mejoras en las mediciones de estrés y bienestar cardiovascular en comparación con el grupo control. Estas conclusiones sugieren que la naturaleza puede actuar como un complemento poderoso en intervenciones no farmacológicas para la salud mental, lo que abre nuevas posibilidades para la investigación y aplicación de terapias accesibles.

Biografía del autor/a

Mireya del Rosario Prado Gaibor, Universidad Técnica Estatal de Quevedo. Los Ríos. Ecuador.

Licenciada en Psicología Clínica y Educativa. Magíster en Psicología, mención en Jurídica y Forense. Profesora.
Diana Yessenia Neto Villagómez, Universidad Técnica Estatal de Quevedo. Los Ríos. Ecuador.

Licenciada en Terapia Física. Magíster en Gerencia en Salud para el Desarrollo Local. Profesora.

Referencias

Berman, M. G., Jonides, J. & Kaplan, S. (2012). The cognitive benefits of interacting with nature. Psychological Science, 19(12), 1207-1212.

https://doi.org/10.1111/j.1467-9280.2008.02225.x

Bratman, G. N., Olvera-Alvarez, H. A. & Gross, J. J. (2021). The affective benefits of nature exposure. Social and Personality Psychology Compass, 15(8). https://compass.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/spc3.12630

Coventry, P. A., Brown, J. E., Pervin, J., Brabyn, S., Pateman, R., Breedvelt, J., Gilbody, S., Stancliffe, R., McEachan, R. & White, P. L. (2021). Nature-based outdoor activities for mental and physical health: Systematic review and meta-analysis. SSM-Population Health, 16, 100934. https://eprints.whiterose.ac.uk/178622/3/final_published.pdf

Gulyas, B. Z., Caton, S. J. & Edmondson, J. L. (2024). Quantifying the relationship between gardening and health and well-being in the UK: a survey during the covid-19 pandemic. BMC Public Health, 24(1), 810. https://doi.org/10.1186/s12889-024-18249-8

Hartig, T., Mitchell, R., De Vries, S. & Frumkin, H. (2014). Nature and health. Annual Review of Public Health, 35, 207-228. https://doi.org/10.1146/annurev-publhealth-032013-182443

Yao, W., Zhang, X. & Gong, Q. (2021). The effect of exposure to the natural environment on stress reduction: A meta-analysis. Urban Forestry & Urban Greening, 57 (4).

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1618866720307494?via%3Dihub

Zaldívar, R. (2024). Críticas constructivas a la educación emocional. Teoría de la Educación. Revista Interuniversitaria, 36(1), 95-118.

https://revistas.usal.es/tres/index.php/1130-3743/article/view/30261/29604