Batería de ejercicios para entrenar la resistencia a la fuerza en atletas de balonmano masculino. (Original)

Resumen

La preparación física en el balonmano tiene un carácter significativo, específicamente el trabajo de la fuerza. Es de vital importancia por ser un deporte de equipo en el que se realizan esfuerzos de máxima intensidad y corta duración, en los que los jugadores tienen que correr, saltar y lanzar el balón. Además, se puede considerar que el balonmano también es un deporte de contacto, porque durante los partidos los jugadores realizan a menudo acciones contra sus adversarios como bloqueos, empujes y agarres.En el presente trabajo se expone una batería de ejercicios por planos musculares; favorece el desarrollo de la resistencia a la fuerza en los atletas de balonmano 13-15 masculino de la (EIDE) de Granma. Posee su respectiva dosificación, indicaciones metodológicas, variantes de realización o ejecución. Constituye  una herramienta a los entrenadores para que además, a la hora de la planificación se tenga en cuenta las diferencias individuales de los atletas, las características del equipo. La batería muestra el ejercicio fundamental para el trabajo por cada plano muscular y otra serie como complementario para un aumento correcto de los niveles de fuerza y para lograr una relación intramuscular entre los planos musculares que intervienen en las acciones: agonistas, antagonistas y fijadores.