Programa progresivo de intervención para el desarrollo de la flexibilidad en taekwondistas en etapa puberal (Original)

Juan Pablo López Pérez; Enrique Rafael Farfán Heredia; Julio César Ambris Sandoval; Lorena Zaleta Morales; Verónica Benigna Ruiz Campos; Manuel Joaquín Barragán Leyva

Autores/as

Juan Pablo López Pérez Universidad autónoma del Carmen. Instituto Pedagógico Campechano, México.
Enrique Rafael Farfán Heredia Universidad Autónoma del Carmen (UNACAR). Campeche. México.
Julio César Ambris Sandoval Universidad Autónoma del Carmen (UNACAR). Campeche. México.
Lorena Zaleta Morales Universidad de Granada. España.
Verónica Benigna Ruiz Campos Instituto Pedagógico Campechano.
Manuel Joaquín Barragán Leyva Universidad Pedagógica Nacional (UPN 042). CD. Del Carmen, Campeche. Certificación: Internacional En Natación por estilos de nado y planificación. INCUBA DEPORTES AC. MEXICO.

Palabras clave:

flexibilidad; programa de intervención; entrenamiento progresivo; taekwondo; pubertad.

Resumen

El desarrollo de la flexibilidad en taekwondistas en etapa puberal requiere programas estructurados que consideren la progresión de la carga y las particularidades fisiológicas del crecimiento. Sin embargo, en contextos formativos es frecuente la aplicación de rutinas no periodizadas, lo que limita la adaptación neuromuscular y la eficacia del entrenamiento. El objetivo del presente estudio fue diseñar y fundamentar un programa progresivo de intervención para el desarrollo de la flexibilidad en taekwondistas de 11 a 13 años, así como validar su aplicabilidad en un entorno deportivo real. Se adoptó un enfoque cuantitativo con diseño pre-experimental longitudinal. El programa fue estructurado en cinco fases progresivas durante 15 semanas, incorporando principios de sobrecarga progresiva, especificidad e individualización. La validación práctica se realizó mediante la comparación de mediciones pre y post intervención a través del Test de Wells y Dillon. Los resultados evidenciaron un incremento promedio de 0.79 cm en la flexibilidad, con diferencias estadísticamente significativas (p = .008), lo que respalda la viabilidad y eficacia del programa diseñado. Se concluye que el programa constituye una propuesta estructurable, replicable y adaptable a academias formativas de deportes de combate, aportando una herramienta metodológica fundamentada en principios fisiológicos y del entrenamiento deportivo.

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Biografía del autor/a

Juan Pablo López Pérez, Universidad autónoma del Carmen. Instituto Pedagógico Campechano, México.

Licenciado en educación física y deportes. Mtro. En Desarrollo de la Motricidad.
Enrique Rafael Farfán Heredia, Universidad Autónoma del Carmen (UNACAR). Campeche. México.

Licenciado en Educación Física. Doctor en Motricidad y educación para la salud.
Julio César Ambris Sandoval, Universidad Autónoma del Carmen (UNACAR). Campeche. México.

Licenciado en Educación Física. Doctor en Motricidad y educación para la salud.
Lorena Zaleta Morales, Universidad de Granada. España.

Licenciatura en educación física por la universidad regional Miguel Hidalgo. Maestría en docencia de la cultura física por la universidad regional Miguel Hidalgo. Doctorado en motricidad y educación para la salud
Verónica Benigna Ruiz Campos, Instituto Pedagógico Campechano.

Licenciada en Media Superior en el área de Educación Física Escuela Normal de Yucatán. Master en Desarrollo de la Motricidad
Manuel Joaquín Barragán Leyva, Universidad Pedagógica Nacional (UPN 042). CD. Del Carmen, Campeche. Certificación: Internacional En Natación por estilos de nado y planificación. INCUBA DEPORTES AC. MEXICO.

Lic. En educación física y deportes. Graduado de la Universidad autónoma del Carmen. Mtro. En Pedagogía y Práctica Docente Graduado:

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