Ejercicios de suspensión para desarrollar el CORE en una Unidad Educativa de Ecuador
Palabras clave:
CORE, entrenamiento en suspensión, adolescentes, estabilidad postural, Educación FísicaResumen
El presente estudio analiza la eficacia de un programa de entrenamiento en suspensión aplicado a adolescentes ecuatorianos de 16–17 años, con el objetivo de fortalecer el CORE y mejorar la estabilidad postural. Bajo un diseño cuasi-experimental de ocho semanas, se evaluaron indicadores como resistencia abdominal, equilibrio dinámico, coordinación motriz, activación neuromuscular y motivación estudiantil. Los resultados evidenciaron incrementos significativos en la resistencia abdominal (+18 %) y el equilibrio dinámico (+22 %), así como una reducción del 15 % en alteraciones posturales. Además, más del 80 % de los participantes reportaron mayor motivación y satisfacción, lo que confirma la validez pedagógica de esta metodología. Los hallazgos respaldan la incorporación del entrenamiento en suspensión como estrategia innovadora en la educación física escolar, y de esa forma contribuyen al desarrollo integral, la prevención de alteraciones musculoesqueléticas y la mejora del rendimiento deportivo.
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