Original Recibido: 3/02/2026 │ Aceptado:
3/05/2026
Procedimientos
básicos comunes en el proceso desentrenamiento deportivo en deportista
juveniles de las EIDE
Basic Procedures Common to the Sports Detraining
Process in Youth Athletes at Sports Initiation Schools (EIDE)
Jorge
Raúl Pérez Chongo. Universidad de Cienfuegos. Cienfuegos. Cuba.
Ovel Mena Pérez. Universidad
de Cienfuegos. Cienfuegos. Cuba.
Resumen
El
deporte de alto rendimiento, trata de mantener al máximo el nivel permisible de
la capacidad de rendimiento atlético mediante una aplicación adecuada de las
cargas físicas, por tanto, al finalizar la carrera deportiva, se necesita
realizar el desentrenamiento deportivo para propiciar beneficios a la salud
física y mental del atleta, sin embargo, no todos lo hacen por múltiples
causas, el no desentrenarse al culminar su vida deportiva activa y la
incidencia que en ello pudiera tener una insuficiente preparación para asumir
este proceso, el cual debe ser concebido como una continuidad del entrenamiento
deportivo. El objetivo general es un procedimiento básico común
sobre el proceso de desentrenamiento deportivo de los atletas juveniles de las
EIDE. Durante el desarrollo de la investigación se utilizaron herramientas,
técnicas y métodos investigativos, del nivel teórico, empíricos.
Palabras clave:
Atletas juveniles, desentrenamiento deportivo, riesgos de la salud, capacidades
físicas y psíquicas
Abstract
High-performance sports aim to maintain the maximum
permissible level of athletic performance capacity through the appropriate
application of physical loads. Therefore, upon completion of an athletic
career, sports detraining is necessary to promote benefits to the athlete's
physical and mental health. However, not all athletes undergo this process for
various reasons, including the failure to detrain after their active athletic
life ends and the potential impact of insufficient preparation for this process,
which should be conceived as a continuation of sports training. The general
objective is to establish a basic, common procedure for the sports detraining
process in youth athletes at Sports Initiation Schools (EIDE). The research
utilizes tools, techniques, and methods from both theoretical and empirical
levels.
Keywords:
Youth athletes, sports detraining, health risks, physical and mental capacities.
Introducción
La
práctica de actividad física se ha convertido en una prioridad mundial para
reducir los riesgos a la salud y la carga económica para los individuos y las
poblaciones. En relación con la Agenda 2030 y los Objetivos de Desarrollo
Sostenible (Naciones Unidas, 2017), se han desarrollado documentos como, el
plan de acción para la prevención de la obesidad en la niñez y la adolescencia
(Organización Mundial de la Salud, 2021) y el plan de acción mundial sobre
actividad física (Organización Mundial de la Salud, 2019) para guiar a las
poblaciones de todos los niveles en estos esfuerzos.
La
Organización Mundial de la Salud (OMS) y el Comité Olímpico Internacional (COI)
ponen en marcha la campaña «¡A moverse!» (Let's Move) con motivo del Día Olímpico, a fin de animar a la
población a moverse para mejorar su salud el 23 de junio de 2023 (Comunicado de
prensa conjunto, 2023).
El
carácter educativo y formativo de la cultura física y el deporte y del
organismo que la rige, dirige y promueve que es el Instituto Nacional de
Deportes, Educación Física y Recreación (INDER) y que su estructura debe
considerar la profundización y la creación de nuevas estrategias que
posibiliten integrar más el deporte a la vida cotidiana de cada ciudadano, a su
vez que constituya un recurso generador de beneficios económicos para el país
(Asamblea Nacional del Poder Popular, 2017).
El
deporte constituye una de las manifestaciones culturales más difundidas en el
mundo y es considerado un fenómeno de masa, cuyo objetivo básico se concreta en
el logro de máximos resultados competitivos, como consecuencia de un arduo proceso
de organización, planificación, control y evaluación del entrenamiento del
deportista durante varias temporadas, empleando la ciencia y la tecnología.
El
entrenamiento de alto rendimiento deportivo, es un proceso de agresión
constante al organismo del sujeto, que lo conduce inevitablemente a
experimentar, las adaptaciones físicas, orgánicas y psicológicas, que son
determinantes durante su vida deportiva activa para cosechar éxitos. Cuando
llega el retiro, pasan a la inactividad y no se desentrenan, se convierten en
agravantes que comprometen su calidad de vida y pone en riesgo la salud;
incluso, su integridad física (Mena et al., 2022).
"El
desentrenamiento deportivo es la pérdida completa o parcial de las adaptaciones,
ya sean fisiológicas o anatómicas". Suazo (2020).
Las consecuencias del desentrenamiento: ¿qué pasa si no hago ejercicios.
Disponible en: y.…"de rendimiento producidas por el entrenamiento,
como consecuencia de una reducción o cese del mismo". (Ocaña, 2014).
El desentrenamiento, qué ocurre cuando dejamos el entrenamiento físico. Disponible en: “Es un proceso pedagógico basado en fundamentos científicos, dirigido a la reducción de forma sistemática, multidisciplinaria e integral del nivel del entrenamiento alcanzado por el deportista, desde una perspectiva médico-biológica, psicológica y social". (Aguilar, 2020). El desentrenamiento deportivo, una alternativa profiláctica o terapéutica en los atletas de alto rendimiento. "Es un proceso pedagógico que debe formar parte de la preparación del deportista" (Zamora y Frómeta, 2017 p.173).
El
desentrenamiento: un subsistema necesario en la preparación del deportista
cubano. "que debe estar encaminado a preservar
su salud, a partir de inducir en el mismo readecuaciones orgánicas, físicas y
psicológicas" (Mena, 2020 p.9).
Los
estudios sobre desentrenamiento deportivo se han enfocado en varias
direcciones. Entre estas se destacan los que se han interesado en la
conceptualización de este proceso: Alonso, (2000). La Medicina Deportiva en el Entrenamiento Deportivo
(III). Desentrenamiento Deportivo: Teoría e Hipótesis. Ocaña, (2014).
Qué
ocurre cuando dejamos el entrenamiento físico. Suazo (2020). Las consecuencias
del desentrenamiento: ¿qué pasa si no hago ejercicios? los que han profundizado en los efectos que sobre el organismo del
deportista podría traer el no desentrenarse: Correa y García, (2001). Caracterización de las enfermedades crónicas no
transmisibles en deportistas retirados. Mujica, (2010).
El desentrenamiento (o qué ocurre cuando
dejamos de entrenar). Ocaña, (2014); aquellos que se han orientado hacia la
determinación específicamente del impacto psicológico que tiene la culminación
de la vida deportiva activa en el deportista: García, Cairo y García, (2012)
¿Cómo retirarse del deporte y no enfermarse en
el intento? así como los que han abordado el tema
desde la proposición de programas de desentrenamiento u otras cuestiones
metodológicas: Alonso, Forteza y López, (2001).
Principios metodológicos del desentrenamiento deportivo. Sutherland, (2008).
Barroso (2010). Indicadores para la
caracterización del retiro deportivo en el atletismo de alto rendimiento: un
criterio para la individualización del desentrenamiento.
Estos
estudios en su gran mayoría han sido orientados hacia poblaciones de
deportistas élites que se retiran luego de haber sido miembros de selecciones
nacionales. En menor medida, se encuentran en la literatura revisada
investigaciones que aborden aspectos concernientes al tratamiento del tema en
deportistas de las categorías escolar y juvenil de la base del alto rendimiento
Montalvo (2012).
El desentrenamiento deportivo en atletas
jóvenes de Balonmano de alto rendimiento retiradas del deporte activo,
procedentes de la EIDE de Villa Clara; así como al
proceso de preparación del deportista para el desentrenamiento deportivo desde
estas categorías Suárez, et. al. (2006).
A criterio de los autores de este trabajo, constituye una problemática a la que hay que brindarle especial atención, desde las categorías de base, partiendo de las consecuencias que pudiera traer para la preservación de la salud del deportista el no desentrenarse al culminar su vida deportiva activa y la incidencia que en ello pudiera tener una insuficiente preparación para asumir este proceso, el cual debe ser concebido como una continuidad del entrenamiento deportivo.
No obstante, independientemente del objeto de estudio hacia el que se ha enfocado la investigación del tema, los investigadores del mismo coinciden en reconocer la importancia que tiene para el deportista desentrenarse cuando culmina su vida deportiva activa. La no realización del desentrenamiento puede traer consigo graves afectaciones a su estado de salud.
En las últimas décadas se ha visto un crecimiento alarmante en el mundo de atletas jóvenes fallecidos luego de interrumpir su vida deportiva activa; esto se debe al uso de sustancias dopantes, así como la presencia de padecimientos graves como: problemas pulmonares, cardiacos, cerebrales, Tembras (2014). Desentrenamiento deportivo: la carrera acaba, la vida debe continuar.
Pero
no solo se han constatado afectaciones en el orden físico, sino también en el
orden psicológico y social. El retiro puede ser una experiencia positiva García, Cairo y García, (2012) ¿Cómo retirarse del
deporte y no enfermarse en el intento? pero puede también traer consigo
consecuencias más severas como cuadros depresivos que incluso han desembocado
en el suicidio. Fernández (2018). El deporte de
élite y sus consecuencias físicas. La retirada es el inicio de otra dura
carrera.
Las implicaciones psicológicas presentes en los deportistas que no previeron ese momento de transición suelen experimentarse con un grado de mayor intensidad, yendo desde la sensación emocional de tristeza y pérdida de status hasta un estado emocional de duelo no resuelto proyectado en un malestar de vacío afectivo, el cual en casos de pronóstico reservado se refiere como un estado de ánimo de desesperanza, que puede llegar a la ideación suicida, y en casos de pronóstico grave, hasta el intento de suicidio Correa, García (2001).
Por
todo ello los investigadores del tema recomiendan que cuando se abandone el
deporte activo es de vital importancia en el atleta de alto rendimiento
realizar el proceso de desentrenamiento Chávez, (2009).
Teniendo
en cuenta la importancia que se le concede al desentrenamiento en Cuba, desde
el 2003 se aprecia en la literatura científica un período de marcado interés en
el tema como expresión de una voluntad política para la institucionalización de
un Programa Nacional para Desentrenamiento Deportivo en Atletas Élites. En esta
misma dirección, se destaca en el 2009, la presentación de un metaprograma de entrenamiento físico para el
desentrenamiento en atletas élites Aguilar, (2009).
Investigaciones recientes han demostrado entre los factores que inciden la pobre perspectiva que existe sobre la implantación del proceso de desentrenamiento desde la base Pérez et. al. (2020), aspecto que conduce a la necesaria investigación del proceso de preparación del deportista en relación con el tema en cuestión, desde las categorías que se encuentran en la base de la pirámide del alto rendimiento.
De ahí que resulte pertinente indagar, si el conocimiento que reciben sobre el tema desde estas categorías es suficiente a fin de prepararlos para ese momento, partiendo del postulado, asumido por los autores de este trabajo, que establece que el conocimiento de aquello hacia lo que la persona dirige su acción constituye el primer eslabón para la toma de decisiones. Por lo que, la investigación que dio origen a este artículo se planteó como objetivo brindar procedimientos comunes en el desentrenamiento deportivo en deportistas juveniles de las EIDE.
El estudio brinda un diagnóstico acerca de este conocimiento, a partir del cual se puede inferir la preparación de los Atletas estudiados respecto al tema, aspecto que resulta necesario para favorecer su actitud ante el desentrenamiento deportivo. Teniendo en cuenta, además, que algunos de ellos después de terminar en las categorías juveniles podría no transitar a las selecciones nacionales y estarían próximos a culminar su vida deportiva activa, luego de haber permanecido en el deporte recibiendo altos volúmenes de carga física y mental por varios años.
Materiales y métodos
Para
dar cumplimiento al objetivo de la investigación se realizó un estudio de tipo
descriptivo, de corte transversal. La muestra estuvo conformada por 100 atletas
juveniles de la Escuela de Iniciación Deportiva “Jorge Agostini Villasana” de
la provincia Cienfuegos, los cuales pertenecen al Deporte de Atletismo, de
enero a septiembre 2024, y responden a la siguiente caracterización.
Tabla 1. Caracterización de la muestra
|
Sexo |
Edad
Biológica |
Años
de Entrenamiento |
Promedio
de años
Entrenamiento |
||
|
M |
F |
||||
|
28 |
72 |
15-17 |
6-10 |
7 |
|
Fuente: elaboración propia
Fueron aplicados los siguientes métodos:
· Del nivel teórico:
Histórico lógico: este método Contribuyo a la descripción de los principales momentos del proceso de desentrenamiento deportivo de los atletas juveniles de la EIDE cienfueguera.
Inductivo - Deductivo: Permitió conocer los factores que inciden en el proceso de desentrenamiento. Establecer el punto de partida de las nuevas formulaciones teóricas que se proponen y se dedujo de estas las correspondientes conclusiones lógicas, así como la integración de cada componente de la metodología desde sus partes al todo y viceversa.
· Del nivel empírico se utilizó:
La encuesta: Para obtener elementos que permitió precisar el problema de la investigación las necesidades y potencialidades que se presentan en el proceso de desentrenamiento de los deportistas juveniles de la EIDE.
Observación: Se pudo constatar la dirección del proceso de desentrenamiento de los atletas juveniles de la EIDE, así como notas de campo durante la aplicación de la metodología.
Para el procesamiento de la información se emplearon métodos matemáticos y estadísticos presentación de datos en tablas y medidas de caracterización cuantitativas como porcentajes y promedios.
Análisis y discusión de los resultados
Las
respuestas a la encuesta aplicada arrojaron los siguientes resultados:
1.
Conocimiento del concepto de desentrenamiento deportivo.
La
mayor cantidad de aletas refiere no saber qué es el desentrenamiento deportivo,
65 deportistas (65%); mientras que la minoría, 7 (7%) refiere saberlo. No
obstante, la totalidad de las respuestas dadas refleja un insuficiente
conocimiento del concepto de desentrenamiento deportivo. Expresan, además, que
desentrenamiento deportivo es cuando una persona no quiere entrenar, es dejar
de entrenar sin motivos, es cuando a un atleta no le gusta entrenar, es
desentrenar el cuerpo para relajarlo, es retirarse del deporte y es dejar de
entrenar y bajar todas las cargas.
2.
Conocimiento de los efectos del no desentrenamiento.
La
mayoría, 84 atetas (84%), plantean no saber los efectos que trae el no
desentrenarse; mientras que un menor número, 5 (5%) refiere conocer los
efectos. Identifican efectos sobre la salud física, los 100 deportistas (100%);
mientras que ninguno conoce los efectos sobre la salud mental, (0%); y el (0%)
hace mención a los efectos en la vida social.
3.
Criterio valorativo del desentrenamiento deportivo.
Se
puedo constatar que la mayoría, 81 deportistas (81%), no sabe si desentrenarse
es bueno o no; así mismo 22 (22%) lo valoran como algo malo; mientras que solo 16
(16%) consideran que es bueno.
5.
Valoración de la necesidad del desentrenamiento deportivo
para deportistas juveniles.
Un
bajo número de la muestra le concede al desentrenamiento en etapas juveniles un
valor positivo; 12 (12%) lo consideran necesario, 10 (10%) importante y solo 4
(4%) lo considera obligatorio.
6.
Valoración de la necesidad del desentrenamiento deportivo
para sí mismo.
El
mayor número de atletas, 90 (90%) estiman que no necesitan desentrenarse;
mientras que un menor número, 12 (12%) lo consideran necesario. Ofrecen como
argumentos que sustentan el Sí, porque el no hacerlo
pudiera ocasionar problemas físicos; porque te relaja física y mentalmente;
porque te ayuda a bajar la carga deportiva y como argumentos que sustentan el
No: porque puede empeorar tu salud; puedes engordar comiendo demasiado y,
porque nos saca de nuestra mentalidad deportiva y física.
El
conocimiento sobre desentrenamiento deportivo en la mayoría de la muestra
estudiada es insuficiente; este va desde no dominar el concepto, utilizando
argumentos en su definición que así lo confirman, hasta no conocer los efectos
del no desentrenarse, ni valorar su importancia o necesidad adecuadamente.
Resulta
oportuno señalar que de los efectos conocidos que puede provocar el
desentrenamiento, los que lo reconocen mayormente hacen referencia a los de
orden físico; a partir de lo cual se puede inferir la subvaloración o desconocimiento
de la incidencia en el orden psicológico y social que puede traer consigo el
enfrentar la culminación de la vida como deportista activo y el paso a una
nueva etapa lo que conlleva cambios en el status social, familiar y económico;
estos a su vez pueden provocar afectaciones psicológicas, al igual que los
malestares físicos generados por el no desentrenamiento, pues el individuo es
un ser biopsicosocial y como tal responde a las exigencias del entorno.
El
desconocimiento de las consecuencias en el orden psicológico del no
desentrenamiento se evidencia, además, en aquellos deportistas que refieren
como efecto un sentimiento de satisfacción, aunque también esto podría estar
reforzando la idea del desconocimiento sobre el tema del desentrenamiento deportivo,
al igual que la valoración no adecuada que realizan del mismo, pues solo un
bajo número de deportistas lo valora como bueno, necesario, importante y
obligatorio y los argumentos que ofrecen sobre el porqué no necesitan
desentrenarse.
Resultados
similares al de este estudio los obtiene Gómez,
(2016). Estudio sobre el desentrenamiento en atletas de alto rendimiento en el
deporte de natación del Estado de Nuevo León. En una investigación
realizada en México, en el que encuentra poco conocimiento o desinformación
sobre el tema desentrenamiento, pero en nadadores escolares.
Semejante
situación también se aborda en las investigaciones de Hernández et. al. (2020) El desentrenamiento deportivo en
atletas jóvenes del Atletismo de alto rendimiento en Villa Clara,
realizada en atletas jóvenes del atletismo de la provincia de Villa Clara en la
que refieren la insuficiente preparación que reciben desde el propio
entrenamiento deportivo dichos atletas para enfrentar el momento del retiro y
el desentrenamiento deportivo, así como la insuficiente información que tienen
de directivos y entrenadores, de cómo llevar el tema a la práctica.
El
insuficiente conocimiento sobre el tema mostrado por los atletas en este
estudio, podría no favorecer en ellos el fomento de una actitud positiva hacia
el desentrenamiento deportivo, lo que pudiera ser una de las variables que
incida en la voluntad de estos deportistas para desentrenarse, ya que es la
voluntad, una de las cualidades humanas que dota al individuo de la capacidad para
tomar decisiones. Solo quien posea una férrea voluntad puede hacer firme el
propósito de comenzar de nuevo y entrenar para ganar; no una medalla, no un
título; entrenar por la vida Mena, O. (2020).
No
obstante, queda comprobar la certeza de este planteamiento en futuras
investigaciones, lo cual no niega las concepciones científicas planteadas por
otros investigadores y compartidas por los autores de este estudio, que
establecen el valor del conocimiento, como un eslabón importante en la formación
de actitudes.
Para
dar respuesta a la situación problemática en el diagnostico e indagación
teorías empíricas los autores proponen algunos procedimientos básicos comunes
para llevar a cabo este proceso de desentrenamiento.
1.
Evaluación Inicial
- Identificación de Causas: Realizar
entrevistas con el atleta, entrenadores y padres para entender las razones del
desentrenamiento.
- Valoración Física y Psicológica: Evaluar
el estado físico y mental del atleta para determinar su nivel actual de
condición y motivación.
2.
Planificación del Desentrenamiento.
- Establecimiento de Objetivos: Definir
objetivos claros y alcanzables para el periodo de desentrenamiento,
considerando la salud y el bienestar del atleta.
- Diseño de un Programa Personalizado: Crear
un programa que contemple la reducción progresiva de la carga de entrenamiento,
manteniendo un nivel básico de actividad física.
3.
Reducción de la Carga de Entrenamiento.
- Disminución Progresiva: Reducir
gradualmente la intensidad, duración y frecuencia de las sesiones de
entrenamiento.
- Actividades Alternativas: Incorporar
actividades recreativas o deportivas menos exigentes que mantengan al atleta
activo sin el estrés competitivo.
4.
Monitoreo y Seguimiento.
- Reevaluaciones Regulares: Realizar
evaluaciones periódicas para monitorear el progreso del atleta y ajustar el
plan según sea necesario.
- Comunicación Abierta: Mantener un diálogo
constante con el atleta sobre su bienestar físico y emocional.
5.
Fomento de la Motivación.
- Establecimiento de Nuevos Intereses:
Ayudar al atleta a explorar otras actividades que puedan despertar su interés y
motivación.
- Apoyo Psicológico: Considerar la
posibilidad de incluir apoyo psicológico si se identifica que la desmotivación
es un factor relevante.
6.
Reintegración Progresiva.
- Plan de Regreso: Una vez que el atleta
esté listo, diseñar un plan gradual para reintegrarlo al entrenamiento regular.
- Evaluación Continua: Continuar evaluando
su progreso y adaptación al entrenamiento.
7.
Educación y Concienciación.
- Charlas Informativas: Ofrecer sesiones
educativas sobre la importancia del descanso, la recuperación y cómo manejar
las presiones externas.
- Fomento de Hábitos Saludables: Promover
hábitos de vida saludables que contribuyan al bienestar general del atleta.
8.
Apoyo Familiar y Social.
- Involucrar a la Familia: Mantener a los
padres informados y involucrados en el proceso para
asegurar un entorno de apoyo en casa.
- Grupos de Apoyo: Facilitar grupos donde los
atletas puedan compartir experiencias y apoyarse mutuamente.
Implementar
estos procedimientos puede ayudar a los jóvenes atletas a manejar el
desentrenamiento de manera efectiva, asegurando su salud física y mental
mientras se preparan para futuras competencias o actividades deportivas.
Conclusiones
El
conocimiento sobre el proceso de desentrenamiento deportivo en la mayoría de
los deportistas juveniles de la EIDE cienfueguera es insuficiente, al no poseer
un dominio de su concepto, de los efectos tanto físicos como mentales del tema,
ni estar conscientes del valor de su importancia y necesidad, todo lo cual
pudiera incidir de manera negativa en su voluntad para asumirlo.
En
la muestra estudiada se requiere de una labor educativa en la que deben asumir
un rol protagónico sus entrenadores acompañados de CEPROMEDE, Comisión Atención
Atletas, Comisión técnica y familia como máximos responsables de la formación y
preparación integral de sus deportistas.
Implementar
procedimientos básicos comunes puede ayudar a los jóvenes atletas a manejar el
desentrenamiento de manera efectiva, asegurando su salud física y mental
mientras se preparan para futuras competencias o actividades deportivas.
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