Original Recibido: 2/08/2025 │ Aceptado: 1/10/2025
Preparación de las porteras de balonmano: Entrenamiento perceptivo
visual para la mejora del rendimiento competitivo.
Preparation
of handballgoalkeepers: Visual perceptual training to
improve competitive performance.
José Enrique Fernández Moreno. Licenciado en Cultura Física. Máster en
Metodología del Entrenamiento para la Alta Competencia. Profesor Auxiliar de la
Universidad de Granma. Bayamo. Cuba. [henrybm63@gmail.com] 
Francisco Núñez Aliaga. Licenciado en Cultura Física. Doctor en Ciencias
de la Cultura Física. Profesor Titular de la Universidad de Granma. Bayamo.
Cuba. [fnuneza@udg.co.cu]
Carlos Manuel Girón Tamayo. Licenciado en Cultura Física. Máster en
Actividad Física en la Comunidad. Profesor Auxiliar de la Universidad de
Granma. Bayamo. Cuba.
Resumen
En la velocidad de respuesta que exige la labor de
las porteras de balonmano en el juego actual juega un papel de suma importancia
la anticipación y esta se acompaña con el desarrollo de un grupo de habilidades
perceptivo visuales, muy poco estudiadas en el campo deportivo que nos ocupa. La
propuesta de un programa de entrenamiento perceptivo – motor, teniendo en
cuenta estas habilidades ha sido aplicado a las porteras de la categoría
escolar (13-15 años) que representaron a Granma en los Juegos Escolares
Nacionales del 2024, los resultados obtenidos son comparados estadísticamente
durante varios controles en el ciclo de preparación para conocer la influencia
de dicho trabajo en la efectividad competitiva de las porteras. La
investigación utiliza un diseño cuasiexperimental, con estudio de casos en una
población intencionada, se parte del supuesto que con
la aplicación de un programa de entrenamiento perceptivo-motor diseñado a
partir de las habilidades visuales se mejora el rendimiento deportivo de las
porteras de balonmano en la categoría escolar. Este programa se aplicó como
parte del entrenamiento rutinario luego de trabajo táctico con una duración
aproximada de una hora.
Palabras
claves: Entrenamiento perceptivo motor; habilidades
visuales; reacción; efectividad.
Abstract
Anticipation plays a crucial role in the response speed required by the work of handball goalkeepers in today's game. This is accompanied by the development of a group of visual-perceptual skills, which have been very little studied in the field of sports at hand. A proposed perceptual-motor training program, taking these skills into account, has been applied to goalkeepers in the school category (13-15 years old) who represented Granma in the 2024 National School Games. The results obtained are statistically compared during several controls in the preparation cycle to understand the influence of such work on the goalkeepers' competitive effectiveness. The research uses a quasi-experimental design, with case studies in a targeted population. It is assumed that the application of a perceptual-motor training program designed from visual skills improves the athletic performance of handball goalkeepers in the school category. This program was applied as part of routine training after tactical work lasting approximately one hour.
Keywords: Motor perceptual training; visual skills; reaction; effectiveness.
Introducción
Todo portero de balonmano, desde el principiante hasta
el experto, necesita tomar decisiones rápidas y correctas sobre el juego al
entrar a la cancha para jugar o entrenar. Estas decisiones dependen en gran
medida de la comprensión de lo que sucede en su alrededor, su agilidad y los
movimientos tanto de los jugadores rivales como de su propio equipo, ya que el
balonmano es un deporte de equipo de colaboración - oposición.
Para Marteniuk, 1976 (citado
por Antúnez et. al. (2010), la habilidad perceptiva se define como la capacidad
de reconocer y recopilar información del entorno, combinarla con la comprensión
previa y reaccionar en consecuencia. Muchos investigadores enfatizan la
estrecha conexión entre lo percibido y la acción resultante desde el punto de
vista táctico sobre todo en la labor del portero.
Respecto a los aspectos tácticos de la portería, Sá et. al. (2015) sugieren que implica elementos como
comprender al equipo contrario, anticipar los tiros mediante la observación y
comunicarse eficazmente con los compañeros.
En el balonmano moderno, las altas exigencias a la
condición física, las habilidades, la estrategia de juego y la fortaleza mental
de los jugadores conducen a un ritmo de juego más rápido, especialmente en los
tiros. Esto reduce el tiempo que los jugadores tienen para reconocer, evaluar y
reaccionar ante estos tiros.
El Campeonato Mundial Femenino Sub-18 de 2024 en China
mostró que los equipos promediaron unos 45 tiros por partido. La diferencia de
goles promedio fue de alrededor de 25 goles, lo que significa que los equipos
tuvieron una tasa de éxito de aproximadamente el 56%.
La Teoría del Procesamiento de la Información sugiere
que las habilidades motoras implican un proceso de tres pasos: primero,
comprender la situación; segundo, decidir qué hacer; y tercero, ejecutarlo
físicamente. Este proceso ayuda a los jugadores a reaccionar adecuadamente
durante un partido.
Pascual y Peña (2006), basándose en investigaciones de
Bayer (1988), Latiskevits (1991) y Czerwinski (1993), sugieren que el tiempo mínimo que un
portero necesita para reaccionar (percibir el disparo, elegir una respuesta e
iniciar el movimiento) es de 0,38 segundos.
El cuerpo tarda aproximadamente 0,42 segundos en
reaccionar y moverse. En consecuencia, un portero necesita al menos entre 0,6 y
0,7 segundos para realizar una parada. Un disparo desde seis metros a 90 km/h
llegará a la portería en tan solo 0,24 segundos, lo que significa que el
portero debe predecir y anticiparse al disparo para tener alguna posibilidad de
detenerlo.
Por lo tanto, el éxito de un portero al realizar
paradas depende de los factores que se describen en el diagrama a continuación.
Diagrama 1.
Factores de los que depende la efectividad del
portero de balonmano. Fernández (2014)
Para mejorar el
movimiento necesario para detener el balón, el entrenamiento debe centrarse en
ejercicios que integren flexibilidad y coordinación. Esto puede lograrse
mediante ejercicios repetitivos con o sin implementos, realizados
individualmente, con un compañero o mediante movimientos gimnásticos
combinados. Estos ejercicios deben realizarse a un nivel de esfuerzo medio.
Desarrollar el rango de movimiento necesario para
detener el balón requiere un entrenamiento específico. Este entrenamiento debe
incorporar elementos que combinen flexibilidad y coordinación, empleando la
práctica repetida. Estos pueden ejecutarse de manera individual o en pareja,
con o sin implementos, así como rutinas gimnásticas combinadas. Es importante
realizar estos ejercicios a un nivel de intensidad media.
La velocidad de reacción se puede mejorar mediante la
práctica constante de ejercicios amplios y específicos que desarrollan
velocidad, potencia explosiva y capacidad de respuesta. Idealmente, estos
ejercicios deben realizarse con el máximo esfuerzo.
Si a ello sumamos la cantidad de estímulos que se
suceden en cada situación deportiva y, las propias e inherentes limitaciones
psicológicas y biológicas del ser humano en su capacidad de procesar
información y de reacción; parece lógico pensar en la necesidad de que los
porteros aprendan a seleccionar los estímulos necesarios del contexto
deportivo, y así poder iniciar con antelación movimientos adaptados a cada
situación del juego. Las áreas científicas en las que se asienta el presente
trabajo de investigación son las del Control y Aprendizaje Motor que, desde una
perspectiva psicológica aplicada al movimiento humano, tratan de conocer qué
influencia tiene aplicar un programa de entrenamiento perceptivo sobre
determinados aspectos del comportamiento visual y de reacción de jóvenes
deportistas.
Este programa se convierte en el elemento central de
estudio, ya que su implantación responde a la necesidad de conocer si ayuda a
la mejora del rendimiento en situaciones específicas del juego de las porteras
de balonmano, que se desarrollan en déficit de tiempo. Con esta investigación
pretendemos la optimización de los procesos de aprendizaje deportivo en jóvenes
jugadoras de balonmano en el área de portería.
El objetivo fundamental del estudio se fundamenta en mejorar
la anticipación que influye en las habilidades visuales y reactivas en jóvenes
porteras de balonmano. En definitiva, esta investigación pretende servir como
recurso para entrenadoras e investigadores, ofreciendo perspectivas y posibles
direcciones para trabajos futuros relacionados con el aprendizaje y las
habilidades motoras como la anticipación, la atención visual, el tiempo de
reacción y la precisión del movimiento.
Plou (1995) categorizó la importancia de las diferentes
habilidades visuales en diversos deportes, basándose en las habilidades
visuales ya comentadas. El autor sugirió que unas habilidades visuales bien
coordinadas y eficaces pueden conducir a un mejor rendimiento deportivo,
especialmente en deportes que exigen respuestas y reacciones rápidas que
dependen en gran medida de la percepción.
Entre estas habilidades perceptivas destacan para el caso de las porteras de balonmano:1. Agudeza visual dinámica: habilidad para detectar detalles de un objeto en movimiento, tales como velocidad, color, textura o dirección.2. Motilidad ocular: habilidad para mover los ojos en la dirección deseada, permitiendo una exploración del espacio en todas sus direcciones. Se distingue entre motilidad ocular intrínseca y extrínseca, siendo esta última la que abordaremos en nuestra investigación.3. Acomodación: habilidad para cambiar rápidamente el foco de visión de un punto a otro del espacio sin necesidad de gran esfuerzo.4. Estereopsis: habilidad para utilizar, de forma rápida, las imágenes fusionadas de los ojos para así juzgar distancias y relaciones espaciales de un objeto a otro, o de un lugar a otro lugar durante la actividad deportiva.5. Tiempo de reacción visual: habilidad para percibir y responder a la estimulación visual.6. Consciencia central periférica: habilidad para prestar la atención visual a lo que se tiene delante (central), mientras se percibe lo que está a los lados (periferia) sin tener que mover los ojos del objeto de interés.7. Coordinación ojo-mano: habilidad para coordinar nuestros movimientos en función de la información que los ojos han enviado al cerebro.8. Ajuste visual: habilidad para ser flexible y rápido en guiar las respuestas mientras e suceden cambios en el entorno.9. Visualización: habilidad para construir imágenes mentales de los objetos en nuestro cerebro, así como la capacidad para retenerlas o conservarlas en la memoria y relacionarlas con experiencias pasadas o futuras.
Predecir el lanzamiento del balón es esencial para los
porteros de balonmano, basándose en su visión y rapidez de lanzamiento. Sin
embargo, la incorporación de este entrenamiento a la práctica regular no es una
práctica común.
Partiendo de la comprensión establecida y reconociendo
el papel crucial de las habilidades visuales en el balonmano, este estudio tuvo
como objetivos especificos:
1. Implementar un programa de entrenamiento centrado en la percepción y la motricidad para jóvenes porteros de balonmano en la EIDE Granma, utilizando escenarios de entrenamiento típicos.2. Evaluar el impacto de este programa en su rendimiento en los entrenamientos y competiciones.
Para este trabajo partimos de la hipótesis que con la
aplicación de un programa de entrenamiento perceptivo-motor diseñado a partir
de las habilidades visuales, se mejora el rendimiento deportivo de las porteras
de balonmano en las categorías escolar.
Materiales y métodos
La investigación se desarrolló a partir de un estudio
de casos, con un diseño cuasiexperimental, en una población intencionada, a la
que se aplicó el programa de entrenamiento perceptivo – motor durante el
proceso de preparación. Esta preparación fue concebida para las porteras que
entrenaron para representar a la provincia de Granma en los juegos escolares
2024, el trabajo se desarrolló en tres macrociclos con estructura de ATR y
mesociclos de (Acumulación-Transformación-Realización), la efectividad estadística
de sus resultados fue medido y comparado luego de su procesamiento, en
diferentes momentos del ciclo de preparación.
Entre los principales métodos empleados en la
investigación, destacan: Analítico sintético, técnicas de búsqueda y
recopilación bibliográfica para definir los presupuestos teóricos que
fundamentan el trabajo con las habilidades perceptivas visuales en los
entrenamientos de las porteras de balonmano. A través de pruebas pedagógicas,
análisis documental, observación y medición se diagnosticó el estado inicial de
efectividad en el accionar defensivo de las porteras de balonmano de la
categoría 13-15 años de la provincia de Granma.
Los datos se registraron y almacenaron mediante el
programa estadístico SPSS, versión 17.0 para Windows. Se utilizó la prueba t
para muestras independientes para examinar las diferencias entre dos conjuntos
de resultados. La significación estadística se estableció en p < 0,05 y los
intervalos de confianza se calcularon al 95 %.
Análisis y discusión de los resultados
El entrenamiento visomotor consistió en sesiones de
práctica diseñadas específicamente para mejorar las habilidades visuales. Estas
sesiones utilizaron diversas entradas visuales, adaptadas a la naturaleza y el
funcionamiento específicos de cada habilidad entrenada. Las entradas se
diseñaron para simular situaciones reales de juego a las que se enfrentan las porteras,
en particular el seguimiento e interceptación del balón tras un disparo. Este
entrenamiento se impartió junto con los entrenamientos regulares y siguió los
principios de Plou (2007), Quevedo y Solé (2007) y
Solé et al. (1999), pero fue modificado por los autores para adaptarlo a las
jóvenes atletas en cada uno de los microciclos de trabajo.
Tabla 1. Secuencia de trabajo
con cada una de las habilidades
visuales en un microciclo
|
HABILIDADES VISUALES |
SESIONES DE ENTRENAMIENTO |
||||
|
LUN |
MAR |
MIÉ |
JUE |
VIE |
|
|
Agudeza visual
dinámica |
X |
|
X |
X |
|
|
Motilidad
ocular |
X |
X |
|
X |
|
|
Visión periférica |
X |
|
|
X |
X |
|
Esteropsis |
|
X |
X |
|
X |
|
Acomodación |
|
X |
X |
X |
|
|
Coordinación
ojo-mano |
X |
X |
X |
X |
X |
|
Tiempo de
reacción visual |
X |
X |
X |
X |
X |
|
Ajuste visual |
|
X |
|
X |
X |
|
Visualización |
X |
|
X |
|
X |
El
programa utilizado incluyó los siguientes aspectos:
Ejercicio
1.
Las
jugadoras ofensivas distribuidas por posiciones ofensivas, una de ellas con
pelota, la portera de espalda en la portería, a la señal del profesor la
portera tratará de identificar que jugadora tiene el balón cuando todas atacan
la portería.
Objetivo
de acuerdo a la habilidad visual
Desarrollar la agudeza visual dinámica, permitiendo
identificar en este caso detalles específicos del lanzamiento tales como
dirección y potencia.
Dosificación
3
tandas.
4-6
repeticiones.
Ejercicio
2.
Idem
al anterior, pero en este caso todas las jugadoras portan balón, la portera
tratará de detener el balón lanzado por la jugadora portadora que se señale.
Objetivo
de acuerdo a la habilidad visual
Desarrollar la motilidad ocular permitiendo sin
mucho esfuerzo seguir el recorrido del balón en la preparación del ataque por
parte del contrario.
Dosificación
3
tandas.
4-6
repeticiones.
Ejercicio
3.
Las
jugadoras distribuidas por posiciones, realizarán lanzamientos consecutivos a
la señal del profesor, este se moverá al lado contrario a donde se produce el
lanzamiento, ayudado por otra portera o jugadora que portará al igual que el
profesor dos banderolas de diferentes colores, la portera simultáneamente con
la defensa de la bola deberá decir el color de la banderola que se levante en
voz alta.
Objetivo
de acuerdo a la habilidad visual
Desarrollar la visión periférica permitiendo seguir
con la visión central la posición del balón y periféricamente tener
conocimiento de la ubicación de un jugador contrario posible receptor o de una
compañera de equipo, una vez el balón en su poder pasar al contra ataque.
Dosificación
3
tandas.
4-6
repeticiones.
Ejercicio
4.
Los
diferentes ángulos de la portería son enumerados (de izquierda a derecha de la
portera en la parte superior se enumeran 1-2-3, los laterales de la misma
manera 4-5 y los inferiores 6-7-8) una de las porteras mientras la otra
defiende la portería, desde la parte posterior gritará en voz alta la zona a la
que se dirige el lanzamiento.
Objetivo
de acuerdo a la habilidad visual
Desarrollar la esteropsis
posibilitando almacenar experiencias sobre la dirección y potencia que utilizan
determinadas jugadoras en sus lanzamientos.
Dosificación
3
tandas.
4-6
repeticiones.
Ejercicio
5.
Idem
al ejercicio 3 pero sin el trabajo periférico de las banderas, alternando los
lanzamientos en sentidos opuestos de manera consecutiva.
Objetivo
de acuerdo a la habilidad visual
Favorecer la acomodación para con muy poco esfuerzo
visual lograr cambiar de posición defensiva acorde al movimiento rápido de la
pelota en su circulación.
Dosificación
3
tandas.
4-6
repeticiones.
Ejercicio
6.
La portera desde la posición de “cuclilla
o sentadilla”, los brazos en posición defensiva, tratará de detener
lanzamientos en las zonas baja y media con piernas y brazos.
Objetivo
de acuerdo a la habilidad visual
Mejorar la coordinación ojo-mano de manera tal que
este movimiento se automatice para la detención de lanzamientos en la zona
media y ángulos inferiores de la portería (parada con pierna y brazos) sea con
apoyo o en salto.
Dosificación
3
tandas.
4-6
repeticiones.
Ejercicio
7.
Ante lanzamientos de 7 mts,
colocada de espalda, a la señal del silbato, la portera girará y tratará de
detener el balón lanzado.
Objetivo
de acuerdo a la habilidad visual
Disminuir el tiempo de reacción visual para poder
responder a tiempo ante un lanzamiento.
Dosificación
3
tandas.
4-6
repeticiones.
Ejercicio
8.
Ante lanzamientos consecutivos desde la zona central
del terreno, trabajarán dos porteras en el arco, una delante y la otra detrás.
Objetivo
de acuerdo a la habilidad visual
Mejorar el ajuste visual que permita rectificar una
posición luego de hacer contacto con un jugador defensivo que bloquea.
Dosificación
3
tandas.
4-6
repeticiones.
Ejercicio
9.
Ante lanzamientos desde diferentes posiciones, cada
jugadora ofensiva escogerá un ángulo para el tiro y lo ejecutará en cuatro
repeticiones, la portera detendrá lanzamientos recordando a donde lanza cada
jugadora.
Objetivo
de acuerdo a la habilidad visual
Ampliar el arsenal de imágenes que permita con el
desarrollo de la memoria operativa desarrollar la visualización sobre todo para
la detención de lanzamientos de 7mts.
Dosificación
3
tandas.
4-6 repeticiones.
Al comparar los resultados obtenidos durante el
proceso de preparación se observa un progreso en los porcientos de efectividad,
desde el entrenamiento, el que fue aumentando paulatinamente en la medida que
avanzó el ciclo de preparación. Cabe destacar que en
el primer macrociclo de preparación, las porteras desarrollaron 17 partidos, en
el 2do macro fueron 16 y en el 3ro 11 para un total de 44 partidos de
entrenamiento.
Gráfico 1. Efectividad
individual de las porteras en los entrenamientos a lo largo del ciclo
Gráfico 2. Evolución y
tendencia individual de la efectividad entre la 1ra y 3ra medición
Gráfico 3. Comportamiento
general de la efectividad en los entrenamientos por macros de preparación
En el caso de las competencias preparatorias, las
porteras enfrentaron 12 partidos y la competencia fundamental incluyó ocho
juegos oficiales. La interpretación de los datos obtenidos durante los
entrenamientos a lo largo de cada uno de los macros comprendidos en el ciclo,
reflejados en los gráficos (1-2 y 3), muestran una evolución favorable en las
medias obtenidas: De manera individual, las porteras con mayor progreso en sus
resultados son la portera 4 (12,4%) y la portera 1 (10,28%). De manera general,
en el macrociclo 1, la efectividad defensiva de las jugadoras alcanza un
29,24%, para el segundo macro la efectividad se eleva a hasta un 34,26% y para
el tercer macro alcanza un 39,42%. La diferencia entre la primera y la tercera
medición es muy significativa, existiendo una diferencia de 10, 18%,
evidenciando una mejora significativa de los resultados alcanzados.
Gráfico 4. Efectividad
individual de las porteras en cada una de las competencias del ciclo
Gráfico 5. Efectividad general
de las porteras en las competencias del ciclo
En el caso de la participación competitiva (Gráficos
4 y 5), también se evaluaron los resultados que se alcanzaron por cada una de
las atletas, en las competencias preparatorias esta efectividad se comportó a
un 38,08%, en tanto en la competencia fundamental el porciento de efectividad
alcanzó el 40,72. Estos porcientos son valorados de satisfactorios teniendo en
cuenta que en el último mundial de la categoría sub 18 efectuado, la media de
efectividad de las 10 mejores porteras con más del 90 % del tiempo de juego
jugado está en los 39,7%
Conclusiones
El entrenamiento de las
habilidades perceptivas visuales no debe faltar dentro de la rutina diaria del
entrenamiento de las porteras para poder desarrollar consecuentemente la
capacidad de anticipación de las mismas.
Se cumple con el objetivo
general, aplicandose el programa de entrenamiento
diseñado para mejorar la anticipación, arrojando resultados significativamente
favorables al comparar las diferentes mediciones, tanto en el orden individul como colectivo.
Los resultados que se
alcanzaron, permitieron aceptar la hipótesis inicial, ya que con la aplicación
de un programa de entrenamiento perceptivo-motor diseñado a partir de las
habilidades visuales, se mejora el rendimiento deportivo de las porteras de
balonmano en las categorías escolar, esta mejoría incluye los resultados en los
partidos de preparación desde los entrenamientos y en las competencias.
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