Original Recibido: 15/04/2024 │
Aceptado: 11/07/2024
Ejercicios
especiales para el tiro bajo el aro en movimiento
Special exercises for the low shot the hoop in
movement
Noelvis
Alvarez García. Licenciada en Cultura Física. Máster en actividad
física en la comunidad. Profesora Auxiliar. Universidad de Holguín. Holguín.
Cuba. [nagarcia@uho.edu.cu]
Armando Pascual Andreu Causillo. Licenciado
en Cultura Física. Máster en actividad física en la comunidad. Profesor
Auxiliar. Universidad de Holguín. Holguín. Cuba. [aandreu@uho.edu.cu]
Yailidis Carrión Ramírez. Licenciada en
Cultura Física. Máster en Pedagogía del deporte la educación Física y la
Recreación.ProfesoraAsistente. Universidad de Holguín. Holguín. Cuba [ycarrión@uho.edu.cu]
Resumen
El
tiro bajo el aro en movimiento después
de pase forma parte del proceso
de entrenamiento de los jugadores de Baloncesto y la ejecución
técnica es uno de los eslabones fundamentales para el éxito de los futuros resultados,
sin embargo en la actualidad se le
da tratamiento limitado a este aspecto, por ello la presente investigación valora la incidencia
de la aplicación de ejercicios especiales para los cinco jugadores nuevo ingreso de la categoría
11–12 años del combinado deportivo Fernando de Dios Buñuel de Holguín. Se constataron las insuficiencias existentes en la
preparación de este fundamento, relacionadas con la ejecución técnica, teniendo
en cuenta el trabajo por el lado no diestro, en la revisión de los documentos
efectuada se encuentran limitadas orientaciones para su tratamiento. En este sentido se
utilizaron los métodos teóricos y empíricos, así como los matemático-estadísticos para su fundamentación y validación. La investigación realizada
aporta como elementos novedosos las
valoraciones acerca de
la ejecución técnica de este tipo
de tiro, así
como los ejercicios especiales para mejorar el desempeño de
los jugadores durante el proceso de entrenamiento y contribuir
a elevar el rendimiento ofensivo de estos; lo que constituye una
valiosa herramienta para los
entrenadores en aras de favorecer la preparación con vistas a logros superiores
de estas categorías en el Baloncesto holguinero.
Palabras clave:
Baloncesto; ejercicios especiales; tiro en movimiento; pase
Abstract
The shot under the hoop in motion after passing is part of the training
process of Basketball players and technical execution is one
of the fundamental links for the success of future results, however currently
it is given limited treatment to This aspect, therefore this research assesses
the incidence of the application of special exercises for the five new players
in the 11-12 year old category of the Fernando de Dios Buñuel sports team from
Holguín. The existing deficiencies in the training of this foundation were
confirmed, related to the technical execution, taking into account the work on
the non-skilled side; in the review of the documents carried out, limited
guidelines for its treatment were found. In this sense, theoretical and
empirical methods were used, as well as mathematical-statistical methods for
its foundation and validation. The research carried out provides as novel
elements the assessments about the technical execution of this type of shot, as
well as the special exercises to improve the performance of the players during
the training process and contribute to raising their offensive performance;
which constitutes a valuable tool for coaches in order to promote preparation
with a view to superior achievements in these categories in Holguín Basketball.
Keywords: Basketball; special exercises; moving shot; pass
Introducción
La sociedad cubana está muy
relacionada con la esfera deportiva, en la que desde hace varios años se ha
incluido, poco a poco, la participación en distintos disciplinas y aún en la
actualidad continúan incluyéndose.
Ejemplo de este
compromiso se refleja en los resultados obtenidos a nivel nacional e
internacional, tanto en deportes individuales como colectivos, estos logros son
producto de un sistema de trabajo, la llamada pirámide de participación
deportiva, que lleva al futuro deportista desde la base, encargada de descubrirlo
e iniciarlo en el duro campo del entrenamiento deportivo, hasta la élite.
En este proceso de
preparación se alcanza una alta maestría y especialización, con el
perfeccionamiento de los planes de entrenamiento, la aplicación cada vez más
profunda de la ciencia y la técnica, así como al aumento de las exigencias por
la introducción de nuevas reglas, que dinamizan el deporte. Esta es una de las
características por la que es reconocido el baloncesto contemporáneo.
El Baloncesto,
al igual que otros deportes hoy en día, es practicado por ambos sexos. Cuenta
con varias posiciones de juego: defensas, delanteros y centros, que en
situaciones concretas de juego, se desarrollan tanto dentro como fuera del
perímetro; por lo que se necesita de jugadores fuertes, rápidos para correr el
contraataque, buenos reboteadores ofensivos y defensivos, así como habilidosos
a la hora de atacar hasta bajo el aroen cualquier situación de uno contra uno
El baloncesto no es como la matemática sino como la
música. El objetivo es conseguir algo armónico,
el equipo y los jugadores buscan y reconocen este objetivo desde el
principio. Messina (2012)
Por
otra parte Fessia, citado por Hernández (2022) plantea que este es un deporte
abierto, de situaciones, acíclico, que se caracteriza por el gran número de
cambios en su dinámica de juego, con variables inciertas y una estructura de
rendimiento diversificada y alto nivel de complejidad.
Esta disciplina
deportiva se encuentra en constante auge y perfeccionamiento, por lo que, a
medida que avanza el análisis de los resultados de la actividad deportiva, se adquiere
un carácter científico, que permite sobre bases firmes, detectar los errores y
superarlos.
Superarlos exige una
mayor entrega por parte de entrenadores y jugadores para alcanzar los objetivos
propuestos, los principales recursos de este juego lo constituyen los
movimientos naturales: marcha, saltos, carreras y lanzamientos; por lo que el
más dinámico y creativo de los deportes requiere un gran nivel de destreza, coordinación
y habilidades técnicas, en la ejecución de las acciones.
La técnica ha sido definida por varios
autores, según la Real
Academia Española y Asociación de Academias de la Lengua Española (2014):
Técnica es
el conjunto de procedimientos, reglas, normas, acciones y protocolos
que tiene como objetivo obtener un resultado determinado y
efectivo, ya sea en el campo de la informática, las ciencias, el arte, el
deporte, la educación o en cualquier otra actividad.
A su vez, Ozolin
(1988) define la técnica como el modo más racional y efectivo posible de
realización de ejercicios, concepto con el que se coincide en esta
investigación, pues el objetivo principal es economizar movimientos y esfuerzos.
Por
lo que la ejecución apropiada de las acciones está enmarcada en la preparación
técnica y según Kirkov(1981) esta es una de las direcciones obligatorias dentro
de la preparación deportiva del baloncestista; así como el dominio multilateral
de la técnica es uno de los momentos más importantes y el que asegura una alta
maestría deportiva.
Para
que el baloncestista actúe exitosamente en los juegos es necesario en primer
lugar prestar atención al dominio de la técnica más moderna. El nivel de
preparación técnica determina la posibilidad de las acciones técnico-tácticas
conjuntas, el conteo final se realiza con la ayuda de determinados elementos
del juego.
La
técnica más moderna es muy variada. El verdadero maestro del baloncesto, que
posee un rico arsenal de elementos técnicos, en cada caso utiliza, precisamente
aquellos medios que resultan ventajosos en una situación dada, tiene un
carácter dinámico; esto se demuestra en la ejecución de la mayoría de los
elementos a gran velocidad, a un alto ritmo, inesperadamente y sin ninguna
dificultad. Son varios los elementos que se realizan durante un partido,
ejemplo de ellos están: pases, recepciones, amagos, rebotes y tiros, entre
otros.
El dominio por parte de los jugadores de
los tiros es objetivo primordial de los entrenadores, y para ello desempeñan
una ardua tarea en formarlos, ya que según Wissle (2005):”Los grandes tiradores
no nacen, se hacen”
El tiro al aro es el fundamento para el
que trabajan todos los demás, pues constituye el 50% del objetivo propuesto, que
es encestar el balón y para ello hay que lanzarlo. Es una necesidad lograr que
estos presenten la máxima transferencia a la situación y dinámica del juego.
Estas características
propician un creciente reconocimiento e impacto social que justifican la
constante formación y desarrollo de los jugadores, así como el
perfeccionamiento dirigido a todas las direcciones del proceso de
entrenamiento, pues cada una de ellas cumplen con una función, que al juntarlas,
cumplimentan la preparación multilateral del deportista y garantizan un óptimo
desempeño durante un partido.
El empleo
eficaz de las habilidades de un baloncestista se evidencia cuando se
interrelaciona de manera apropiada con sus compañeros de equipo, estas forman
parte de la preparación técnica, que es obligatoria dentro del proceso de preparación
y consta de gran variedad de fundamentos que se realizan, tanto a la defensiva
como a la ofensiva; dentro de esta última se encuentran: pases, recepciones,
amagos, rebotes y tiros entre otros.
El tiro al aro es el fundamento para el
que trabajan todos los demás, pues constituye el 50% del objetivo propuesto,
que es encestar el balón y para ello hay que lanzarlo (De la Paz (1985). Es
necesario que estos presenten la máxima transferencia a la situación y dinámica
del juego.
Por
lo que se debe prestar especial atención en la preparación de los diferentes
tipos de tiros que se utilizan durante el juego de baloncesto, entre los que se
encuentran: con dos manos,
básico, libre, en suspensión y en movimiento bajo el cesto. Este último se
ejecuta tanto después de drible, como después de pase, siguiendo el
desplazamiento continuo del baloncestista y se lanza el balón lo más próximo
posible al aro, por lo que existe una mayor posibilidad de encestar o buscar la
falta técnica en intento de tiro.
Es uno de
los tiros habituales en categorías iniciales y segúnmanifiesta
Antón (1989) “la edad escolar va a representar un buen período de aprendizaje
que no se puede perder”. De ahí la necesidad de realizar una correcta
enseñanza, pues estas edades constituyen la base del aprendizaje en el deporte
y ejecutar la técnica de la forma más apropiada posible, garantiza un óptimo
desempeño de los baloncestistas y su contribución para cumplimentar el objetivo
propuesto.
El tiro al aro ha sido abordado por diferentes
autores, entre los que se destacan:
Ochandarena (2023) elaboró un complejo de ejercicios
específicos para entrenar la técnica del tiro libre en el Baloncesto para el
equipo juvenil femenino de Pinar del Río, en el que se tuvo en cuenta la
dosificación, edad y sexo.
Morales
(2022) realizó un análisis biomecánico del tiro bajo el aro en movimiento
después de drible en la selección infantil de baloncesto del Colegio Balandra.
Guayaquil. Ecuador.
Por otro lado Valls (2020), realizó ejercicios
especiales para el tiro bajo el aro en movimiento después de drible en el
Baloncesto pioneril del combinado deportivo Marcané del municipio Cueto,
provincia Holguín.
Peguero
(2019), ejercicios combinados para potenciar la mecánica de ejecución del tiro
de media distancia en el Baloncesto pioneril del combinado deportivo Fernando
de Dios Buñuel de Holguín.
En
este sentido se realiza una revisión bibliográfica, en la que se pudo constatar
que en el Programa integral de preparación del deportista es insuficiente el
tratamiento que se le brinda al trabajo de la ejecución técnica de los tiros
bajo el aro en movimiento después de pase en la categoría 11-12 años, por lo
que se hace necesario ampliar el margen de trabajo, haciendo énfasis en apoyar la preparación de los baloncestistas en este aspecto.
En
observaciones realizadas a los entrenamientos y juegos de control de dicha
selección, se evidenciaron algunas deficiencias en la ejecución de diferentes
elementos técnicos, dentro de los que se encuentrael tiro bajo el aro en
movimiento después de pase, en los baloncestistas
nuevo ingreso en la categoría mencionada.
Por todo lo antes expuesto se declara
en la investigación el siguiente objetivo: elaborar ejercicios especiales que
potencien la ejecución técnica del tiro bajo el aro en movimiento después de
pase en los baloncestistas nuevo ingreso, categoría 11-12 años del
Combinado Deportivo Fernando de Dios Buñuel municipio Holguín.
Materiales y métodos
Para la realización de este
trabajo se escogió como población los 12 baloncestistas del equipo masculino
categoría 11-12 años y de ellos una muestra intencional de los cinco nuevo
ingreso, pertenecientes al Combinado Deportivo Fernando de Dios Buñuel de Holguín.
Se observaron un total de 11 sesiones de entrenamiento y cinco
juegos de control, con el consentimiento de los entrenadores, jugadores y
directivos del deporte en la provincia y el objetivo de verificar la ejecución
técnica del tiro bajo el aro en movimiento después de pase, sobre la base de
nueve indicadores relacionados con este fundamento desde su inicio hasta su
culminación; estos son:
1)
Vista hacia el aro.
2)
Posición y orientación del brazo antes
del tiro (ángulo entre el brazo y antebrazo).
3)
Posición del brazo (después que suelte
el balón).
4)
Movimiento final de la mano que lanza
(según el lado por donde tira).
5)
Direccionalización con la yema de los
dedos (del medio e índice).
6)
Coordinación de piernas y brazos. (según
el lado por donde tira).
7)
Movimiento de péndulo (según el lado por
donde tira).
8)
Amplitud de los movimientos.
9)
Fluidez de los movimientos.
Análisis y
discusión de los resultados
Se establecieron los ejercicios a aplicar en correspondencia con
los errores detectados en la muestra y se pusieron en práctica en un período de
tres meses.Para su aplicación se realizaron ejercicios preparatorios
relacionados con la coordinación y la técnica del fundamento estudiado, en los
que se utilizaron las líneas del terreno, algunos medios auxiliares para
ponerlos en práctica, trabajo de pies, además diferentes tipos de amagos, sin y
con balón, se hará énfasis en el lado no diestro de cada jugador.
Se realizaron en la parte principal de la unidad de entrenamiento
y se puso como tarea en cada juego efectuado en el mismo. Con una frecuencia de
tres veces por semana. En el período preparatorio, en la preparación general. Se
ejecutó el test pedagógico previsto en el Programa integral de preparación del
deportista, para este fundamento, que consiste en realizarlo10 veces de manera
continua, cinco repeticiones por cada lateral; antes y después de realizar la
batería de ejercicios, compuesta por un total de nueve, en los que se
utilizaron: balones, silbato, obstáculos, cronómetro y el terreno de juego.
Para cumplimentar la presente investigación se
utilizaron varios métodos; dentro de los más significativos del nivel teórico:
analítico-sintético, inductivo-deductivo; del nivel empírico: observación y
matemático-estadísticos: cálculo porcentual; estos permitieron realizar un
estudio acerca de los fundamentos teóricos y metodológicos que sustentan el
trabajo de la ejecución técnica en los fundamentos del Baloncesto, efectuar un
balance de los resultados de la muestra en este sentido y facilitaron procesar
e interpretar los datos empíricos, su significación e incidencia en los
resultados actuales.
Para la realización de los ejercicios se tuvo en cuenta que en el
objetivo de cada uno se le diera tratamiento a las dificultades observadas
durante el diagnóstico, para poder incidir en estas hasta lograr disminuirlas o
erradicarlas, para ello se relacionan a continuación tres de los nueve
ejercicios:
1)
Nombre: tiro bajo el aro en movimiento por la línea de fondo
Objetivo:
que los jugadores sean capaces de realizar el tiro al aro en movimiento después
de pase por la línea de fondo, haciendo énfasis en el movimiento final de la
mano que lanza (según el lado por donde tira)
Materiales:
balones, silbato, cronómetro y obstáculos.
Organización: dos hileras, en la línea
media de la cancha, A cerca de la línea lateral y B en el centro, de frente a
uno de losaros, el primer jugador de A con balón.
Desarrollo:
el jugador con balón de la hilera (A) saldrá en drible hasta el obstáculo
ubicado en el centro de la zona de restricción, simultáneamente elprimero de
(B) se desplaza hasta el obstáculo frente a ella, fuera de la línea de tres, recibirá
pase de (A), va en drible hasta el centro de la zona de restricción a su vez (A)
se desplazará hasta bordear el obstáculo ubicado en el lateral izquierdo de la
línea de tres, recibe pase, realiza la coordinación de piernas y brazos y tira bajo
el aroen movimiento, en paralelo con la línea de fondo, (B) coge rebote y se incorporan al final de la
hilera contraria de donde salieron.
Dosificación: cinco repeticiones por cada
lateral.
Variante: realizar el mismo ejercicio,
pero A devuelve el balón a B para que este tire.
2) Nombre: tiro con
péndulo
Objetivo: que los jugadores sean capaces
de realizar el tiro bajo el aro en movimiento después de pase haciendo énfasis
en el movimiento de péndulo del lateral por donde tira.
Materiales: balón, silbato, cronómetro y
obstáculos.
Organización: dos hileras todo terreno,
(A) por el centro de la cancha y (B) por el lateral izquierdo, frente a esta se
ubicarán seis obstáculos.
Desarrollo: los dos primeros jugadores
de cada hilera (A y B), A con balón desde la posición de triple amenaza sale en
drible por el centro del terreno, B se desplaza hacia el frente, bordea los
obstáculos, recibe y pasa en movimiento, hasta llegar a la esquina izquierda de
la línea de tiros libres, A le realiza un pase a B quien tira bajo el aro en
movimiento, A coge el rebote, sale en drible y ambos se incorporan en la
formación contraria.
Dosificación: cinco repeticiones por
cada lateral
Variante: cuando A llega a la esquina de
tiros libres entra al aro en movimiento, después de recibir pase indirecto de B.
3) Nombre: sigue el
balón al tirar
Objetivo: que los jugadores sean capaces
de realizar el tiro bajo el aro en movimiento después de pase, haciendo énfasis
en la posición final del brazo que lanza.
Materiales: balón, silbato, cronómetro y
obstáculos
Organización: tres hileras en la línea
final, Aen el centro, B y C a cada uno de sus lados, próximas a las líneas
laterales del terreno; estas con cuatro obstáculos al frente.
Desarrollo: el primer jugador de cada
hilera lateral (B y C) se desplaza entre los obstáculos ubicados frente a su
formación, (A) con balón desde la posición de triple amenaza sale en drible en
dirección a la línea central, debe pasar al menos una vez a cada jugador a su
lateral (B y C), estos al recibir, deben devolver el pase en movimiento. Al
llegar al último obstáculo, le darán la vuelta, cortan por detrás del balón y
se desplazan hacia el aro, para recibir pase y tirar en movimiento, por el
lateral contrario al que salió. (A) coge el rebote y se incorporan en la misma formación.
Dosificación: cinco repeticiones por tríos.
Variante: doblar el pase para que tire uno
de sus compañeros bajo el aro en movimiento.
Tabla. 1 Resultados
del pre test por jugadores
Fuente: elaboración propia.
Leyenda: Jg – Número de los Jugadores, Ev-Evaluación. Dr-Derecha, Iz-Izquierda,
B–Bien, R–Regular, M–Mal, Tt-Total
Jg |
4 |
7 |
10 |
11 |
12 |
||||||||||
Ev |
B |
R |
M |
B |
R |
M |
B |
R |
M |
B |
R |
M |
B |
R |
M |
D |
2 |
2 |
1 |
2 |
1 |
2 |
1 |
1 |
3 |
2 |
3 |
- |
2 |
2 |
1 |
I |
1 |
3 |
1 |
1 |
1 |
3 |
- |
2 |
3 |
1 |
2 |
2 |
1 |
1 |
3 |
T |
3 |
5 |
2 |
3 |
2 |
5 |
1 |
3 |
6 |
3 |
5 |
2 |
3 |
3 |
4 |
Al analizar los resultados obtenidos por los jugadores
en el pre test, se pudo constatar que en la categoría de R solo se
encuentrandos de ellos, que representa el 40 %, debido a que demostraron
dificultades en los diferentes indicadores evaluados, los restantes se
encuentran en la categoría de M, para un 60 % porque en la ejecución técnica de
este fundamento presentaron muchas limitaciones con relación a los indicadores evaluados
Tabla. 2 Resumen
de los valores generales por indicadores del pre test
Fuente: elaboración propia. Leyenda:
Ev-Evaluación. B–Bien, R–Regular, M–Mal, T-Total, %-Porciento D-Derecha,
I-Izquierda
Ev |
B |
R |
M |
|||
|
T |
% |
T |
% |
T |
% |
D |
52 |
57.1 |
69 |
55.6 |
104 |
44.2 |
I |
39 |
42.8 |
55 |
44.3 |
131 |
55.7 |
T |
91 |
100 |
124 |
100 |
235 |
100 |
En
sentido general, en los indicadores evaluados se constató el predominio de la
categoría M, ya que los jugadores muestran muchas deficiencias en la ejecución técnica
de los diferentes intentos realizados; al analizar la incidencia según el
lateral por el que se realiza la acción, se demuestra que las mayores dificultades
presentadas son por el lateral no
diestro, por lo que se debe potenciar el trabajo de la ejecución técnica de
este fundamento en todas sus fases y por el lateral de mayores deficiencias
Tabla.3
Resultados del post test por jugadores
Fuente:
elaboración propia. Leyenda: Jg-Número de los Jugadores, Ev-Evaluación.
D-Derecha, I-Izquierda, B–Bien, R–Regular, M–Mal, T-Total
Jg |
4 |
7 |
10 |
11 |
12 |
||||||||||
Ev |
B |
R |
M |
B |
R |
M |
B |
R |
M |
B |
R |
M |
B |
R |
M |
D |
5 |
- |
- |
4 |
1 |
- |
3 |
1 |
1 |
4 |
1 |
- |
4 |
1 |
- |
I |
4 |
1 |
- |
2 |
2 |
1 |
3 |
1 |
1 |
4 |
1 |
- |
3 |
2 |
- |
T |
9 |
1 |
- |
6 |
3 |
1 |
6 |
2 |
2 |
8 |
2 |
- |
7 |
3 |
- |
Al analizar los resultados obtenidos por los jugadores
en el pos test, se pudo comprobar que en la categoría de B se encuentran dos de
ellos, que representa el 40 %, en la de R se encuentran los tres restantes, que
representa el 60 %, esto es porque demostraron aún algunas dificultades en los
diferentes indicadores evaluados, por lo que en sentido general se muestran
avances positivos en el desempeño de los baloncestistas investigados
Tabla
4. Resumen de los valores generales por indicadores del pos test
Fuente:
elaboración propia. Leyenda:Ev-Evaluación. B–Bien, R–Regular, M–Mal, T-Total,
%-PorcientoD-Derecha, I-Izquierda
Ev |
B |
R |
M |
|||
|
T |
% |
T |
% |
T |
% |
D |
108 |
54 |
63 |
53 |
54 |
41.2 |
I |
92 |
46 |
56 |
47 |
77 |
58.8 |
T |
200 |
100 |
119 |
100 |
131 |
100 |
Al
analizar los resultados del postest se constata que en los nueve indicadores
evaluados, se obtiene un incremento de la cantidad de intentos evaluados en la
categoría de B, porque los jugadores lo realizaron de la manera más adecuada,
con la menor cantidad de errores posibles, lo que trae consigo la mejoría dela
ejecución técnica del tiro bajo el aro en movimiento después de pase.
Al
comparar los resultados de los jugadores entre el pre-test y post-test, se
constató que aunque se lograron disminuir las dificultades existentes en la
ejecución técnica del tiro bajo el aro en movimiento después de pase, aún se
cometen errores durante su realización, por lo que con el trabajo supervisado,
planificado, dirigido y constante se pueden superar las deficiencias detectadas
en los baloncestistas.
Al
realizar el análisis de los resultados por indicadores entre el pre test y pos
test se demostró la influencia positiva ejercida por los ejercicios especiales
aplicados en la muestra investigada; pues existió un incremento de los intentos
evaluados de Bien en cada uno de los indicadores observados, contribuyendo así
a potenciar la correcta ejecución técnica en el tiro bajo el aro en movimiento
después de pase en la muestra investigada.
Conclusiones
El estudio de los
fundamentos teóricos relacionados con el tema objeto de investigación,
evidenció insuficiencias relacionadas con el tratamiento que se le da a la
ejecución técnica para realizar el tiro bajo el aro en movimiento después de
pase por ambos laterales, en los baloncestistas de Holguín.
En los resultados
alcanzados por los baloncestistas en el pre test se demostró que la mayoría,
presentan dificultades en la ejecución técnica del tiro bajo el aro en
movimiento después de pase, por ambos lados, aspecto que se revierte de manera
favorable en el post test, apreciando una notable mejoría en los resultados.
Referencias Bibliográficas
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Málaga. España
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Kirkov, D.V. (1981) Manual de Baloncesto. Ciudad de La
Habana, Cuba. Editorial
Pueblo y Educación
Messina E. (2012). Metodología de
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Ochandarena A (2023) Complejo de ejercicios
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de cultura. Editorial Científico-Técnica
Peguero L. (2019) Ejercicios
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Wissel, H.
(2005) Baloncesto, Aprender y progresar. Paidotribo, Barcelona. P.34